脳波は、脳の神経細胞の電気現象を総合的にみているもので、その波としての特徴から
周波数により分類され、名前が付けられています。その種類と特徴は下の表の通りです。

アルファ（α）波とは、目を閉じた時、後頭部に大きく出てくる10ヘルツ前後の波で、緊張したり、思考活動が増えたりすると、ベータ（β）波が多く混じってα波は小さくなりますが、リラックスすれば、大きくなります。 しかし、十分にリラックスしすぎて眠くなり始めると、またα波は小さくなり、周波数の低いシータ（θ）波に変わります。ぐっすり眠ってしまえば、さらに周波数の低いデルタ（δ）波となります。

河野先生による考察
	今回は、リラックスと眠りへの移行を検討するため、θ波とα波のマップを表示し、検討しました。 お二人とも、ベッドに横になると、よりリラックスし、Aさんは前頭部にもα波が大きくなりました。 そのあと、眠くなっていますが、Aさんは小さくなったα波が、後頭より前頭部に大きめになったり、また後頭部に戻ったりしていました。θ波も出ていましたが、完全に眠る状態にはなっていません。

Bさんは、中盤以後はα波がほとんどなくなって、θ波の状態になっていました。途中時 々、小さなα波
が出現する状態も見られましたから、深い睡眠への移行はなく、外の状 況がわかる程度だったと思われ
ます。 終了後の安静はお二人とも最初よりリラックスし、 α波が大きくなっていました。

河野貴美子先生プロフィール
河野貴美子 (工学博士)
立教大学理学部物理学科卒業後、日本医科大学生理学教室入室。現在、同大学情 報科学
センター勤務。珠算有段者、プロ棋士、スポーツ選手等の各種能力発揮時の 脳波、
またアロマテラピー、音楽静聴時、気功・瞑想時などリラクゼーション法実施時 の脳波などを
測定し、脳生理学の立場から、脳の機能について研究している。